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AFRONTA LOS MALOS TIEMPOS CON RISA

Nutritienda.com te dice cuáles son las curiosidades más sorprendentes de la risa, y cómo ayuda a mitigar el estrés y subir el ánimo.


Día tras día, las noticias no son muy optimistas respecto a la situación del avance del coronavirus, con la mayoría de las personas encerradas en casa, preocupadas por la situación, estresadas y con el añadido, en muchos casos, de cómo trabajar y ocuparse de los niños al mismo tiempo.


Los expertos de www.nutritienda.com, empresa online líder en productos de salud y belleza, saben de la importancia que tiene el estado de ánimo en nuestra salud, lo fundamental que es mitigar el estrés y ser optimistas para llevar de la mejor manera posible estos días. Y, para ello, no hay nada mejor que la risoterapia.


¿Sabías que la risa puede ayudarte en los malos momentos? Aristóteles definió la risa como un ejercicio valioso para la salud, mientras que Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar la energía negativa.


Los taoístas creían que la salud de una persona es proporcional a las veces que se ríe; incluso, en la Edad Media tenían la figura del bufón en las comidas, ya que consideraban que la risa facilitaba la digestión.


Hay muchas teorías al respecto, pero lo que está claro es que siempre viene bien. Muchos expertos empezaron a recomendar la risa como ejercicio o método terapéutico, como Richard Mulcaster y Robert Burton, ya que libera endorfinas, dopamina, adrenalina y serotonina. Pero, ¿qué son estas hormonas y para qué sirven? Endorfinas. Sustancias químicas conocidas como “hormonas de la felicidad”. Un nivel bajo de ellas puede producir estados de ánimo depresivos, por lo que tener un nivel adecuado va a potenciar nuestro estado de ánimo y sistema inmunitario, y ayuda a combatir el estrés.


Dopamina. Neurotransmisor del sistema nervioso central. Cuando la dopamina disminuye, también lo hacen las endorfinas. Se le considera punto importante para el placer y el bienestar. Adrenalina. Hormona que segrega el cuerpo de manera natural a través de las glándulas suprarrenales, localizadas en la parte superior de los riñones. Su liberación ayuda al cuerpo a enfrentarse a situaciones de alarma y estrés. Serotonina. Es precursora de la melatonina y ambas moléculas son necesarias para conciliar el sueño, conseguir un descanso adecuado y mantener un estado psicológico saludable. La serotonina, además, favorece la relajación.


La risa es uno de los mejores remedios naturales. Reír cada día hace la vida más fácil y divertida, pero las carcajadas también son salud y tienen muchos beneficios. Nutritienda.com ha elaborado una lista de cuáles son las curiosidades más sorprendentes de la risa.



¿Sabías que? -El córtex del cerebro se activa y libera impulsos eléctricos tan solo un segundo después de empezar a reír. -Los niveles de cortisol disminuyen al reírse. El cortisol es la llamada “hormona del estrés”. -Los adultos se ríen entre 15 y 100 veces al día. Los niños, más de 300. -Una carcajada activa decenas de músculos de todo el cuerpo. -Las lágrimas que produce la risa limpian e hidratan los ojos. -Cuando uno se ríe descansa la mente, ya que no se puede pensar a la vez. -Las carcajadas ayudan a conciliar mejor el sueño. -Con la risa ayudamos a oxigenar nuestro organismo, ya que con ella respiramos el doble de oxígeno. -La risa ayuda a mejorar nuestras relaciones sociales y a generar optimismo. ¡Hace felices a los demás y a nosotros mismos! -La risa levanta el ánimo y actúa como un analgésico natural. -La risa refuerza el sistema inmunitario: aumentan las inmunoglobulinas y los linfocitos. -Contribuye a relativizar la realidad. Casi ningún problema es tan grave como parece si se afronta con buen humor. -La risa mejora la autoestima. ¡Reírnos a carcajadas nos hace perder el sentido del ridículo! Ahora que se tiene más tiempo en casa y más horas de televisión es un buen momento para ver series y películas de humor, leer esos comics que teníamos olvidados o probar con la risoterapia, una técnica que consiste en provocamos la risa de forma artificial.


El cerebro no es capaz de distinguir la risa verdadera de la provocada y se consiguen los mismos beneficios. Al principio comienza como una risa simulada, y acaba siendo una risa real y contagiosa. ¡Ideal para practicar con los niños en casa!

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